Распространенной реакцией на критику людей является отрицание своей вины, обвинение, принятие вины на себя, оправдание. Но не один из способов не приводит к уважению ни себя, ни своей личности. В мире существует несколько видов реакции на критику, которая унижает. Причем эти варианты не позволяют уронить свою самооценку.
1 способ: «Следует переходить от общего к частному»
Наиболее часто употребляемые слова во время критики – это «Никогда» и «Всегда». Что вам следует сделать? Перевести критику с русского на русский по данной схеме: «Да, я опоздала сегодня на работу», «Я на самом деле испортила ему настроение», «Сейчас я разговаривала с подругой по телефону 3 часа».
2 способ: «В факты стоит преобразовать негативные эмоции»
Принимая на себя всю критику, ссылайтесь обязательно на факты. Приведем пример, на фразу: «Ты уже как полчаса копаешься и все никак не можешь собраться», ответьте, только про себя: «Я ищу свои ключи и не полчаса, а всего 5 минут».
3 способ: «Поменяйте минус на плюс»
Необходимо вам научиться воспринимать упреки таким образом, чтобы все внимание было обращено на ваши положительные качества. Сказанное необходимо переформулировать так, чтобы вы смогли показать свои достоинства. К примеру, «Ты не можешь быстро принимать решения», говорит о том, что ты обдуманно это делаешь, взвешивая все «за» и «против».
4 способ: «Научитесь игнорировать»
Если вас пытаются унизить откровенным способом, вы не должны вести обидчивый диалог. Не стоит вступать в дискуссию, сделайте вид, что вы очень заняты, по возможности просто уйдите.
5 способ: «Попросите подтекст пояснить»
Если после произнесенных в ваш адрес слов, вы чувствуете унижение, не стоит стесняться, прямо в глаза спросите собеседника, что он имел в виду конкретно. Если вы услышали: «Странно, имея такую фигуру, у тебя еще есть поклонники». Спросите так: «Я не совсем поняла, вы можете пояснить то, что вы сказали?».
6 способ: «Называйте вещи своими именами»
Вашей основной задачей реакции на критику должно быть такой – вы должны убедить партнера, чтобы тот следил за своими высказываниями. К примеру, на фразу: «Ничего себе! Вот это ты поправилась», следует отвечать так: «Мне не приятно слышать такое от тебя, я буду продолжать с тобой разговор только в том случае, если ты меня больше не будешь оскорблять».
7 способ: «Помогите прийти в себя своему собеседнику»
Если вас критикуют и при этом еще и унижают, причем все это делает близкий вам человек, стоит ему помочь. Как часто бывает, обида, злость и другие отрицательные эмоции являются причиной унижающей критики. Поэтому, в ответ преподносите только положительные эмоции, сказав, к примеру, что вы не хотите его обижать, потому что хорошо к нему относитесь.
Вам необходимо вспомнить любую из обидных ситуаций, когда вас критиковали, придумайте несколько вариантов, как ответить на эту критику, воспользовавшись приведенными выше 7 способам.
