Мы не раз слышали выражение «Капля никотина может убить лошадь, а человеку нужно еще намного меньше». Все это знают, но не каждый может решиться на такой серьезный шаг. И только самые сильные задаются вопросом: «Как бросить курить?».
Все способы, которые приводят к отказу от курения, направлены на: избавление от психологического желания взять сигарету, сокращение дозы никотина, борьба с физической зависимостью.
До сих пор ходят слухи, как бросить курить. Многие считают, что бросать нужно сразу резко, а другие этот способ считают невозможным и предлагают использовать всякие хитрости, чтобы избавиться от такой вредной привычки.
- Ультра – легкие сигареты. Считается, что если перейти на легкие сигареты, тогда потребность в курении уменьшится, и вы постепенно бросите. Но, это только теория. Ученые выявили ужасный парадокс. Когда курильщики переходят на легкие сигареты, они получают гораздо большую никотиновую дозу, чем ожидалось. Хуже еще то, что при переходе на такой тип табачной продукции, курильщик отказывается вообще бросить курить. Когда курят такие сигареты, затяжки делаются глубже и чаще, увеличивается потребление сигарет за день. В итоге, мы получаем обратный эффект. Если вы все-таки выбрали этот способ, тогда вам необходимо помнить:
- чем быстрее сгорит сигарета, тем меньше никотина вы получите;
- не прикрывайте пальцами и губами фильтр сигареты, так как там находятся микропоры, а это важный механизм, который уменьшает вредность сигарет. Если не правильно курить, тогда легкие сигареты превратятся в тяжелые.
- Электронная сигарета. Плюсы в такой сигарете есть, только они незначительные. Они не для тех, кто хочет отказаться от сигарет, а наоборот.
- отсутствует запах, который свойственен обычной сигарете;
- удалены разные примеси и канцерогены, свойственные табачному дыму;
- отсутствует риск пассивного курения;
- уходит риск прожечь брюки и пододеяльники.
Но, существуют и минусы:
- зависимость от никотина никуда не уходит;
- будьте осторожны с дозировками, так как один картридж содержит дозу одной пачки.
- неблагоприятным влиянием обладают ароматизаторы и компоненты, находящиеся в жидкости для картриджей.
Электронная сигарета еще больше заставляет человека курить.
- Пластырь, леденцы, или спрей? Многие специалисты советуют использовать заменяющие средства, которые помогают перебороть тягу к сигаретам. Только механизм действия у них такой же, что и у электронных сигарет. Необходимо, согласно инструкции, постепенно уменьшать дозу так, чтобы через 6 месяцев полностью отказаться от курения. Используя такие никотиновые обманки, многим курильщикам дает шанс завязать навсегда с курением. Хотя, многие считают, что такие средства только дразнят организм и вытягивают дополнительные деньги с вашего кошелька.
- «Чампикс» и «Табекс». Вещества, которые входят в состав таких таблеток уменьшают тягу к курению, появляется отвращение к никотину. Длительность такого лечения составляет от 1 до 3 месяцев. Но, такие вещества имею противопоказания и побочные эффекты. Никто не застрахован от рецедива, бросив курить.
