Как бросить курить советы

Мы не будем в этой статье пропагандировать вас о том, что следует бросить курить, вы сами, наверняка, все прекрасно понимаете. В этой статье мы хотим дать несколько советов курящим.

Всем нам давно известно о заболеваниях, которые преследуют самых заядлых курильщиков – это проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системой, например, атеросклероз, бронхит, аутоиммунная болезнь. Некоторым болезням необходима специальное лечение, а таким, как эфизема легких можно воспользоваться лечением домашними средствами.

Советы курящим девушкам

- Сократите число сигарет, употребляемых в день и увеличьте промежутки между одной сигаретой и другими;

- Не затягивайтесь слишком глубоко, ваши легкие не должны наполняться дымом;

- Не курите у себе в квартире и в машине;

- Не стоит курить в присутствии некурящих;

- Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Организм необходимо снабжать большими дозами кислорода, активизировать дыхательную систему, помогая дыхательным путям освобождаться от мокроты. В этом вам очень помогут велосипед, бег, быстрая ходьба, специальная дыхательная гимнастика, тренажеры;

- Повышайте иммунный статус организма, чаще бывайте в сауне, закаливайтесь, отдыхайте в горах или на море, делайте прививки против гриппа;

- Правильно и регулярно ухаживайте за кожей.

Как следует следить за кожей

- курящая девушка начнет бороться с первыми морщинками намного раньше, чем некурящая. Причем придется приложить в два раза больше усилий, чем ее сверстницы. А если вам уже за 25…Наверняка придется проводить курс реанимации кожи при помощи специальных препаратов и интенсивных методик. Это может означать только одно – вам срочно необходимо обратиться к косметологу. Если вы все-таки решили самостоятельно с этим сражаться, тогда вам следует купить увлажняющие средства и в течение месяца с ними усердно пользоваться, повторяя данный курс в течение 4 раз в год.

- еще одной проблемой курильщика является нарушение кровообращения. Из-за этого на коже могут появляться звездочки. Избавиться от этого можно воспользовавшись сосудистую и кислородную косметику.

- на основе маски бодяги и массаж в косметическом кабинете улучшается кровообращение. Эффективность препаратов и процедур повысится только в том случае, если их сочетать с вапоризацией, которую делают в салонах. Данная процедура размягчает слои эпидермиса, делая тем самым кожу восприимчивой к веществам , активирую функцию потовых желез и сальных, выводя при этом шлаки.

- необходимо использовать маски, ванны, компрессы с различными эфирными маслами. Кроме этого эфирные масла уничтожают запах табака. Пачули, сандаловое дерево, лимонник, герань, лимон, шалфей, лаванда, эвкалипт.

- фруктовые кислоты помогут улучшить на лице состояние кожи. К примеру, лимонная и гликолевая могут стимулировать обновление клеток эпидермиса, а это приведет к улучшению кожи. Только не перестарайтесь.

- Контрастные стимулирующие ванные для лица. Все очень просто, окунаем в горячую воду на 10 секунд лицо, а потом на 2 секунды в холодную. Так как эта процедура повышает восприимчивость кожи к таким веществам, тогда контрастную ванную следует принимать перед маской. Или можно перед сном вечером.

- Можно использовать контрастные компрессы: 30 секунд горячие и 5 секунд холодный. Уместен перед маской или кремом.

- Необходимо большое количество воды – необходимо выпивать 2 л воды каждый день. Лучше всего пить зеленый чай и минеральную воду.

- Чаще посещайте сауны и бани, это улучшит работу сосудов. Вместе с банями используйте косметические процедуры.

-

 

 

 


Перед отправкой формы: