Витаминно-минеральные комплексы и витамины выпускаются в виде драже, таблеток, капсул, порошков, леденцов, масляных растворов, сиропов. Выбор настолько широк, что не каждый врач может вспомнить все названия сразу. Как правильно выбрать витамины женщине и на что следует обратить особое внимание?
Когда правильно принимать витамины?
Если у вас недостаток каких-либо витаминов, это можно понять по вашему самочувствию и внешнему виду. Если вы чувствуете постоянную слабость, достаточно быстро утомляетесь, у вас хрупкие ногти, тусклые и ломкие волосы, вы готовитесь к беременности, есть проблемы со зрением, следует обратиться к врачу и получить у терапевта рекомендации, каким именно комплексом и как пользоваться. Противопоказано принимать витамины без рекомендации врача беременным женщинам и детям.
После тяжелой болезни необходим дополнительный прием витаминов. Это в том случае, если проводилась долгая терапия с антибактериальными средствами. Кроме этого дополнительный прием необходим, если вы принимаете противозачаточные таблетки, если курите, занимаетесь интенсивным физическим и умственным трудом, испытываете хронические стрессы, работаете и живете в неблагоприятной экологической зоне, часто болеете простудными заболеваниями. Весной и осенью необходимо пропить поливитамины.
Как выбрать витамины?
Чтобы поддерживать ногти, зубы, волосы, кожу в здоровом состоянии, необходимо достаточно большое количество витаминов В – группы, витамины А, Н, Д, Е, РР, кальций. Сбалансированный состав витаминов содержится в «Шарм», «Бьюти-Табс», «Витрум Бьюти», «Мерц».
Чтобы укрепить зрение, необходимо принимать витамины С, Е, В, А, бета – каротин, цинк, селен. Наиболее хороший состав содержится в «Лютеин», «Витрум Вижн Форте», «Черника Форте».
Если вы ощущаете умственные и физические перегрузки, вам необходим дополнительный прием витаминов В, А, С, Д, Е. Чтобы поддерживать тонус лучше всего использовать «Супрадин», «Гуримакс», «Берокка», «Суперстресс», «Витрум».
Во время первого триместра и подготовки к беременности необходимо как можно больше витаминов группы С и В, фолиевой кислоты. Специально для этого были созданы «Мульти-табс», «Перинатл», «Витрум Пренатал», «Алфавит Мамино здоровье», «Прегнавит», «Компливит Мама».
Во время менопаузы и предменопаузы созданы специальные витамины: «Кальцемин», «Витрум Кальциум», «Гериавит Фарматон», «Кальций ДЗ Никомед», «Поливит — гериатрик», «Геримакс».
Если вы страдаете сердечнососудистыми заболеваниями, вам необходимо принимать: «Аскорутин», «Аевит», «Витамакс плюс», «Витрум Кардио».
Если вы страдаете диабетом: «Три-Ви-плюс», «Витамакс».
При нервных расстройствах лучше всего выбрать «Нейромультивит», «Мильгамма».
