Как уменьшить талию

Сейчас большинство женщин имеют проблему жировых отложений в области талии. Именно этот жирок заметен, когда мы сидим, поэтому каждая из нас мечтает от этого избавиться.

Каждая из нас знает, что при такой борьбе необходимо много сил. Но награда в итоге нас очень порадует. Плохо то, что полностью избавиться от жира невозможно.

Вот эти жировые отложения появляются не просто так. Этот жирок является обогревателем почек в холодное время года, защищает наши мышцы от внешних повреждений. Кроме всего этого, наличие жирка на талии говорит о том, что женщина готова к вынашиванию ребенка. Некоторые женщины считают, что наличие жировых отложений на талии – это не так уж и плохо. Но, мы с вами понимаем, что это плохо и как можно быстрее необходимо избавиться от этой проблемы.

Итак, как в домашних условиях уменьшить талию?

Для того, чтобы получить стройную талию, нам понадобится специальная программа на пресс, а именно на развитие и укрепление косых мышц живота. Что же нам понадобиться? Палка для гимнастических упражнений.

Приступим.

1. Ставим ноги на ширину плеч, спину необходимо держать прямо, палку кладем за шею и держимся руками за края этой палки. Как можно максимально разворачиваем корпус сначала направо, затем налево. При этом неподвижной должна оставаться нижняя часть тела. Данное упражнение необходимо выполнять по 15 раз на каждую сторону.
2. Скрестив руки на груди, ложимся на спину. Сгибаем ноги в коленях. Пятки необходимо пододвинуть максимально близко к ягодицам. Отрываясь от пола лопатками, поворачиваем туловище вправо до тех пор, пока не почувствуете, как косые мышцы живота будут натянутыми. Далее возвращаемся в исходное положение. Потом в левую сторону делаем тоже самое. Упражнение необходимо выполнить по 15 раз на каждую сторону.
3. Следующее упражнение снова на полу. Ложимся на спину, руки кладем перпендикулярно телу на пол, ноги прижимаем друг к другу и поднимаем их наверх таким образом, чтобы они были перпендикулярны телу. Медленными движениями наклоняем ноги сначала вправо, затем влево. Старайтесь не отрывать от пола таз и спину. Это упражнение нужно повторять так же по 15 раз на каждую сторону.

Следует помнить, что косые мышцы имеют свойство наращиваться при усиленном отягощении, поэтому, после того, как жирок исчезнет, у вас появится четко выраженные косые мышцы. Но! При этом у нас талия станет еще больше, чем была с жиром. Поэтому необходимо делать упор не на весе снарядов для упражнения, а на количестве повторов.

Желательно сюда добавить занятия с обручем. Включите энергичную музыку и начинайте крутить под такт обруч, так, чтобы довести время занятия этим упражнением до 45 минут.

При выполнении этих упражнений, вы обязательно добьетесь нужных результатов.

И еще, милые мои! Чтобы получить идеальную талию, не стоит забывать о правильном питании, а именно ограничится в сладком и мучном. На диету себя сажать не нужно, но держаться в ежовых рукавицах все же стоит. Удачи вам!
Свежий букет цветов на любой случай жизни вы можете купить в магазине «7Цветик»

Интересует быстрое похудение? Загляните на сайт красота-диеты.рф

Tweet