Долгожданное лето скоро, и всем нам захочется побежать на пляж надеть солнечные очки и загорать на солнце. Похвастаться красивым загаром может не каждый, нужно уметь загорать грамотно. Если вы хотите получить красивый и ровный загар, то вы должны заботиться о собственной безопасности. Мы предлагаем вам несколько полезных советов, которые помогут вам загореть правильно.
Конечно, если вы по каким-то причинам не сможете этим летом нежиться на солнышке, то всегда в вашем распоряжении автозагар и салоны красоты, которые могут предложить вам позагорать в солярии.
Итак, вы хотите получить красивый и ровный загар. Для этого вы должны хорошо знать технологию его получения.
Пигмент меланин – это пигмент, которому мы обязаны желанным цветом нашей кожи. Он вырабатывается в нашем организме в клетках эпидермиса и именно от его количества зависит интенсивность загара. Функция этого пигмента заключается в защите кожи от ультрафиолета. У каждого человека своя выработка меланина, соответственно, каждый загорает по-разному. У темноволосых людей гранул меланина больше, то есть, их кожа быстрее темнеет на солнце, чем кожа блондинов и рыжих. Но вполне возможно обмануть природу!
Что нужно употреблять в пищу для красивого загара
Можно употреблять в пищу больше специальных продуктов. Продукты для загара содержат тирозин и триптофан (эти аминокислоты влияют на синтез меланина). Также нужно увеличить количество ферментов, необходимых для преобразования аминокислот.
Наша задача увеличить в рационе питания продукты для загара, содержащие аминокислоты — тирозин и триптофан (они влияют на синтез меланина) и ферменты (необходимые для преобразования аминокислот).
Триптофан содержится в бананах, финиках и арахисе. Тирозин же можно найти в яйцах, авокадо, твороге, миндале, жирной рыбе, в печени, сырах твёрдых сортов. Ферменты встречаются в печени, пшене и устрицах. Именно эти продукты для загара следует употреблять, если вы хотите загореть красиво и безопасно.
Чтобы ваша кожа не сохла на солнце, нужно кушать орехи и растительное масло!!!
Ошибочно мнение, что морковь улучшает загар. Как вы знаете, в моркови много бета-каротина. Наверняка вам не хочется получить вместо красивого загара нечто, похожее на желтуху. Морковь улучшает загар? не особо. Не употребляйте больше моркови, чем обычно. Никаких морковных диет перед отпуском!
Аналогична ситуация с цитрусовыми. Не нужно ими злоупотреблять, иначе это может вызвать замедление выработки меланина. Также вам следует поменьше есть шоколад, жирную пищу и пить чай во время отдыха.
Не стоит забывать о правилах, как загорать на солнце: используйте солнцезащитные и увлажняющие крема до и после солнечных ванн, загорайте в «безопасное» время, то есть, с 12 до 15 часов. Если вы купались, то вытирайтесь полотенцем перед тем, как лечь загорать, иначе быстро сгорите. Не забывайте про головные уборы, чтобы не получить солнечный удар. Чтобы избежать раздражения кожи, старайтесь перед загаром не бриться.
Если кто-то из ваших спутников получил сильный солнечный ожог, то напоите его водой или чаем и смажьте кожу жирным кремом или вазелином.
Зная, как правильно загорать на солнце, вы сможете насладиться отдыхом без всяких последствий.
Московский НИИ
педиатрии и детской хирургии.
Все специалисты. Консультации, лечение.
Мегавышивка — сайт о вышивке крестом. Бесплатные схемы вышивки крестом, уроки и секреты. Таблицы перевода цветов мулине, программы для вышивки. Форум.
Врач-гинекологТатаренко Яна Эдуардовна,Обследование и лечение бесплодия, подбор контрацепции, лечение венерических заболеваний, пр.
А я предпочитаю больше всего солярий. Благодаря ему можно и быстрее получить желаемый результат, так еще загар будет ровным, без всяких полосок от купальника.