Состояние кожи лица стоит сказать, что во многом зависит от снабжения витаминами человеческого организма, которое в свою очередь в недостаточном количестве мгновенно дает о себе знать разными кожными метаморфозами, поэтому-то и необходима витаминизированная еда, в которой имеются витамины для кожи лица, причем в громадных количествах.
Короче говоря, витамины начинают способствовать не лишь коже, но и всему организму человека – он это очень любит, но имеется конкретная группа полезных веществ, которые больше всего воздействуют именно на кожу. К ней можно отнести такие витамины: группа В, А, С и Е, о которых имеется сейчас смысл поговорить подробней.
Наиболее знаменитым витамином является именно аскорбиновая кислота, она же является витамин С. Нехватка данного вещества, дает гарантию понижению сопротивляемости человека к разным инфекциям, в том числе и кожным. Помимо того витамин С является еще и сильным антигистаминным препаратом, то есть он оказывает помощь в устранении зуда, убирает покраснение кожи и многие иные аллергические реакции. В целом, данный витамин для кожи лица является весьма полезным. Больше всего витамина С содержится в апельсинах, шиповнике, лимонах, киви, черной смородине, а также в яблоках.
Витамин А.
Его нехватка грозит лишь вегетарианцам, так как он есть в животных жирах и маслах. Нехватка данного витамина начинает приводить к сухости кожи, которая в свою очередь начинает шелушиться, грубеть, а также покрываться роговыми наслоениями. Также при нехватке витамина А становятся очень ломкими все ногти, быстрее начинают образовываться мозоли, выпадают также волосы, но это уже к этой теме не относится.
Вещества группы В
– это самые важные витамины для кожи лица, обычное количество которых во многом позволяет определять вашу внешность. Так, В5 позволяет стимулировать ткани, играет громадную роль в окислительно-восстановительных процессах. Его нехватка может сопровождаться кожным зудом, да еще и снижает оборонительные возможности кожи. Найти витамин можно в молоке, мясе, а также в сое. В1 позволяет регулировать углеводный обмен и работу пищеварительного тракта, его нехватка выливается в очень жирную или сухую кожу.
Извлекать его стоит из говядины, молока, свинины,. В2 позволяет стимулировать работу ЦНС и печени, а также довольно активно принимает участие в кроветворении, отвечая при этом за работу эритроцитов. Без него морщины появятся намного быстрее, чем этого бы желалось. Также нехватка данного витамина чреват именно угрями и трещинами кожи. Получить такой витамин В2 можно из всех молочных продуктов.
Витамин Е
Не меньше полезным является и Витамин Е, который является важным для обычного обмена веществ, а это значит, для молодости и для здоровья кожи. Данный витамин позволяет предохранять от излишней ломкости капилляры и при этом останавливает полностью разрушение клеток. Нормальными источниками данного витамина являются миндаль, семечки подсолнуха, кукурузное масло, шпинат, арахис, неочищенный рис.
